آشنایی با روش تهیه اسموتی هویج، موز و توت فرنگی

مقدار تهیه:‌ دو لیوان

مواد لازم:

هویج: 2 عدد، متوسط، آن را خوب بشویید و به قطعات کوچک تقسیم کنید.

موز:‌ یک عدد

توت فرنگی: یک پیمانه، تازه یا یخ زده

آب پرتقال: یک تا یک و نیم پیمانه

یخ خرد شده: یک پیمانه

طرز تهیه:

• میوه‌ها، هویج و آب پرتقال را درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کرده تا نرم و روان شوند ( ابتدا یک پیمانه آب پرتقال درون مخلوط کن بریزید و آن را مخلوط کنید سپس اگر جا داشت مابقی آن را درون دستگاه بریزید).

• اکنون نوبت ریختن یخ است. ابتدا نصف پیمانه یخ به مخلوط اضافه کرده و دستگاه را روشن کنید و پس از اینکه کاملا خرد شدند، نیمه بعدی را درون دستگاه ریخته و آن‌ها را خرد کرده و مخلوط کنید.

* اسموتی را درون دو لیوان بلند ریخته و درون آن‌ها، نی قرار دهید و نوش جان کنید.

www.cookingwithmykid.com